A potencia é a capacidade dun home para manter relacións sexuais. O estado dos órganos do sistema xenitourinario e o rendemento sexual dos homes dependen non só de enfermidades crónicas e condicións ambientais, senón tamén da nutrición diaria. Hai produtos que aumentan a potencia. Conteñen moitas substancias valiosas que son necesarias para a produción da hormona masculina máis importante, a testosterona.
Principios nutricionais para a potencia en homes
Os problemas de potencia a miúdo xorden como resultado da desnutrición. Os desequilibrios ou deficiencias de nutrientes esenciais poden afectar á saúde. O menú correcto debe consistir en alimentos que conteñan zinc, calcio, graxas saudables e macronutrientes. É necesario proporcionar ao corpo unha cantidade suficiente de vitamina A, dos grupos B, C, D e E.
Os produtos que aumentan instantaneamente a potencia nos homes pódense atopar entre legumes, froitas, mariscos, carnes, produtos lácteos e ata doces.
Para mellorar a saúde e o rendemento sexual, un home debe absterse de bebidas alcohólicas e fumar e facer exercicio regularmente.
Alimentos proteicos para a saúde dos homes
A lista de produtos que melloran a potencia inclúe necesariamente carne magra, peixe de río, marisco e ovos. Os pratos con eles deben prepararse todos os días.
marisco
Os produtos do mar son un excelente afrodisíaco, polo que se recomenda para aumentar a potencia masculina. Os lagostinos, as luras, os camaróns e os mexillóns conteñen moito cinc e selenio, contribúen á produción de esperma.
Nas ostras, ademais do zinc, hai aminoácidos que activan a produción de testosterona e aumentan a cantidade de esperma producido. As ostras tamén conteñen dopamina, que aumenta a potencia. Os expertos aconsellan consumilo cru, xa que despois do tratamento térmico a proporción de elementos bioloxicamente activos diminúe.
A máis útil é a carne de raias e tiburóns, que, por desgraza, non son habituais nas nosas latitudes. Estes produtos son valorados polos chineses porque conteñen estimulantes especiais que aumentan a libido masculina.
estómago de camelo
Os produtos que estimulan a potencia masculina inclúen o callo, o estómago dun camelo. Produto:
- aumenta a testosterona,
- estimula a erección,
- aumenta a libido,
- normaliza a circulación sanguínea
- mellora as funcións protectoras do sistema inmunitario.
Non ten contraindicacións, non causa efectos secundarios.
peixe de mar
Para a potencia, recoméndase algunhas variedades baixas de graxa de peixe de mar. Os habitantes dos océanos considéranse máis útiles que os dos ríos, xa que conteñen unha gran cantidade de vitaminas, ferro, fósforo, iodo e cinc.
O salmón, a platija, o salmón, a cabala e outros peixes saturan o corpo con proteínas e minerais, restauran un indicador razoable da coagulación do sangue, reducen o colesterol, aumentan a resistencia, activan a produción de hormonas sexuais masculinas, reducen a irritabilidade e normalizan o sono.
ovos de paspallás
Un alto contido proteico é característico dos ovos de paspallás. Conteñen fósforo, aminoácidos, ferro. Co uso diario, a libido aumenta, o tempo de erección aumenta, un home recupera máis rápido despois do coito.
Non hai salmonela nos ovos de paspallás, xa que a temperatura corporal do paxaro é de aproximadamente 40 graos.
Vexetais que melloran a función eréctil
A fibra é un micronutriente importante para a saúde sexual. Normaliza a dixestión e, co uso regular, mellora as funcións dos intestinos e do sistema urogenital nun home.
allo e cebola
A lista de produtos que aumentan a potencia inclúe cebola e allo, que conteñen a lista máis completa de micro e macro elementos "masculinos", vitaminas e aminoácidos. Normalizar o equilibrio hormonal, fortalecer o sistema inmunitario. Conservan as súas propiedades útiles mesmo despois do tratamento térmico. , xa que impregnan outros produtos cos seus aceites esenciais preparados con eles nun recipiente.
Verde
Con disfunción eréctil, recoméndase usar verduras. Perexil, eneldo, apio, alazán, espinaca, cebola verde, cilantro, albahaca - todos conteñen moitas vitaminas e substancias que aumentan a testosterona.
O vexetal contén proteínas vexetais que aumentan a actividade sexual e melloran a potencia.
apio
Esta planta contén unha gran cantidade de zinc, fósforo, ferro, calcio, fibra grosa, proteínas vexetais e graxas. O produto ten un efecto positivo sobre a produción de testosterona, estimula a excitación e dálle ao home un forte desexo sexual.
Coa inxestión regular de apio, a erección aumenta, a duración das relacións sexuais aumenta, o orgasmo faise máis vivo. Grazas aos vexetais, aumenta a calidade e a cantidade do líquido seminal do home, mellora a viabilidade dos espermatozoides e a súa actividade, o que afecta favorablemente a concepción.
repolo
A lista dos mellores alimentos que aumentan a potencia inclúe repolo. As variedades vermellas protexen contra a infertilidade, aumentan as funcións protectoras da inmunidade do home, danlle forza e vitalidade. O zinc contido nos vexetais contribúe ao desexo sexual. As coles de Bruxelas son ricas en vitaminas e minerais valiosos e son coñecidas polas súas propiedades contra o cancro.
Útil para a potencia masculina é o chucrut, que contén unha dose de choque de vitaminas, macro e microelementos.
Que froitas e bagas debe comer un home?
Os produtos para a potencia masculina son unha forma natural de normalizar a potencia masculina sen o uso de preparados farmacéuticos. É necesario diversificar o menú diario con batidos de froitas, ensaladas e outros pratos para proporcionar ao organismo as vitaminas e minerais necesarios. Os expertos consideran que as granadas e todos os cítricos son especialmente valiosos.
exóticos
Os pratos e bebidas de froitas exóticas como plátanos, laranxas, aguacates, granadas e limóns teñen un efecto beneficioso sobre a potencia masculina. Eles conteñen todo un complexo de vitaminas necesarias para a prevención da impotencia sexual. Os produtos tonifican o corpo, dan un impulso enerxético, son afrodisíacos naturais que aumentan a potencia. Os aguacates conteñen ácido fólico en particular, que ten un efecto positivo sobre a duración da erección.
sandía
O produto ten un efecto positivo sobre a saúde dos homes, aumenta a potencia, pero non actúa inmediatamente. Durante o primeiro mes de consumo regular, a sandía axudará ao corpo a desfacerse das toxinas, mellorar a función intestinal e normalizar a circulación sanguínea. Isto leva a unha erección prolongada. Os expertos aconsellan usar a casca e non só a polpa para obter mellores resultados.
Recoméndase ás persoas que padecen obesidade, diabetes e flatulencia que deixen de comer sandía para evitar empeorar a condición.
datas e figos
Estes froitos dos países cálidos aumentan a potencia masculina, aumentan a cantidade e calidade do esperma. O uso regular dos produtos prolonga as relacións sexuais e reduce o tempo de recuperación despois da intimidade. Os dátiles e os figos xeralmente teñen un efecto estimulante. Estes potenciadores sexuais conteñen moito azucre, polo que nalgúns casos poden ser prexudiciais. Non se pode abusar deles coa obesidade e a diabetes.
uva
As uvas están entre os produtos que aumentan a potencia. Contén resveratrol, que fai que os espermatozoides sexan máis activos. As cepas vermellas alivian os homes dos problemas de potencia asociados ao mal funcionamento do sistema circulatorio. As uvas, tanto frescas como en forma de pasas ou zume, teñen un efecto positivo sobre o estado do sistema reprodutivo, aumentan as capacidades sexuais masculinas, aumentan o número de espermatozoides sans, loitando así contra a infertilidade.
amorodo
Para aumentar a potencia, cómpre comer amorodos. Debido ao contido de compostos de cinc, o produto aumenta o desexo sexual e é un substituto natural de Viagra. Este microelemento aumenta a testosterona, a hormona sexual masculina. Os expertos aconsellan comer un puñado de bagas para a intimidade.
Que tipo de leite azedo hai para ter unha boa potencia
Unha dieta para a potencia masculina debe incluír necesariamente produtos lácteos fermentados. Aumentan a libido, prolongan a duración das relacións sexuais. O consumo regular de leite azedo enche a falta de minerais e vitaminas, aporta calcio, magnesio e selenio ao corpo, garantindo así o bo funcionamento do sistema reprodutor.
Kumiss, unha bebida de leite azedo elaborada con leite de egua, axuda a mellorar a resistencia durante o sexo e a prolongar a vida estimulando os procesos de rexeneración das células do corpo.
Moitas persoas sofren de intolerancia á lactosa. Nestes casos, está prohibido o consumo de produtos lácteos e de leite azedo.
Delicias saudables
Tamén pode aumentar a potencia dos homes coa axuda de alimentos doces. O chocolate, o mel, as noces e as sementes consumidas con moderación son beneficiosas para a saúde dos homes.
chocolate
O chocolate escuro tamén é útil para a potencia masculina. É o aspecto escuro que parece beneficioso no que hai polo menos un 65% de cacao. É rico en teobromina e feniletilamina. Estes son alcaloides que aumentan a libido e inducen un sentimento de amor. O produto contén antioxidantes que melloran o estado de ánimo e o estado xeral.
Tesouro
Do mesmo xeito que outros produtos útiles para a potencia, o mel proporciona un bo fluxo sanguíneo á zona pélvica, o que prolonga a erección e aumenta a forza da excitación sexual. Debido ao contido de frutosa e glicosa, aumenta a produción de testosterona, tonifica e aumenta a resistencia.
noces e sementes
Un puñado de froitos secos axudará a repoñer a norma diaria dos elementos necesarios para o funcionamento do sistema xenitourinario. Considéranse produtos de acción rápida para a potencia masculina. A súa acción é mellorar a síntese de testosterona. Como resultado do uso regular, a erección aumenta, a produción de esperma e as súas características de calidade aumentan. Útiles son os pistachos, as noces e os piñóns, as améndoas.
As sementes (xirasol, cabaza) con proteínas vexetais, vitaminas A, K, E, PP, B son indispensables para a saúde dos homes, melloran a circulación sanguínea nos órganos pélvicos, melloran a síntese de testosterona e reducen a probabilidade de exaculación precoz. As sementes de cabaza axudan a previr a conxestión e a inflamación no sistema reprodutivo, o que axuda eficazmente a previr a prostatite, a impotencia e outras enfermidades perigosas.
A nutrición deportiva afecta a potencia?
Moitas persoas que nunca estiveron expostas á nutrición deportiva cren que afecta negativamente á saúde dos homes. Os expertos din que só os suplementos proteicos baratos e de baixa calidade poden prexudicar. Conteñen ingredientes nocivos que afectan negativamente á saúde dos homes.
A proteína de soia ten un efecto negativo sobre a potencia porque contén impurezas de fitoestróxenos. É mellor usar a versión de soro de leite da nutrición deportiva, que é moi eficaz e ten un risco baixo de efectos secundarios.
Non só a proteína, senón tamén o enfoque incorrecto para o adestramento pode ter un impacto negativo sobre a potencia. A actividade física excesiva cando un home traballa duro pode levar a graves consecuencias negativas para a saúde. É imprescindible recuperarse despois do exercicio e comer alimentos de calidade.
Alimento prexudicial para a potencia
Para aumentar o poder sexual, cómpre excluír do menú diario produtos que son prexudiciais para a potencia, deixar de fumar e minimizar a cantidade de bebidas alcohólicas. A impotencia adoita ser provocada por enfermidades vasculares, polo que se deben excluír os malos hábitos.
É importante limitar o colesterol da comida rápida xa que pode obstruír os vasos sanguíneos. Debes rexeitar os alimentos graxos, fritidos en exceso de aceite, carnes afumadas, patacas fritas, refrescos químicos, grandes cantidades de sal e azucre, e tamén evitar potenciadores de sabor que reducen a potencia.
Xusto antes dunha noite romántica non debes comer en exceso, aínda que sexa unha comida moi saudable. O corpo dirixe as súas reservas de enerxía á dixestión, polo que a forza e o desexo sexual poden non ser suficientes.
Ao cambiar a unha dieta saudable, un home non debe esperar que todos os problemas se resolvan inmediatamente e a potencia aumentará nun día. Unha mellora integral da condición dura dunha semana a seis meses, pero o resultado é obrigatorio, suxeito ás regras.